분류 전체보기38 반강제 디지털 디톡스를 경험하다. Feat. 환경설정의 중요성 휴대폰을 두고 나오다. 저번 주말 집을 나오고 뒤늦게 핸드폰을 들고오지 않았음을 깨달았다. 그날 따라 이상하게 핸드폰을 가지러 가고싶지 않았다. 하루정도 없다고 뭐 어때 라고 생각했다. 그렇게 나의 반강제 디지털 디톡스 하루가 시작 되었다. 그리고 내가 느낀 장점과 단점에 대해 적어보려고 한다. 장점 -주변을 둘러보고 관찰할 수 있다. 세상이 다양하다는 것을 새삼 느꼈다. -책을 집중해서 읽을 수 있었다. -온전히 나의 내면을 들여다 볼 수 있는 시간이 많았다. -하루를 똑같이 보냈는데도 밀도 있는 시간을 보내서인지 피곤하지 않은 하루였다. (실제로 우리의 뇌는 주의를 돌릴때마다 많은 에너지를 소모한다. ) -한번에 한가지 일에만 집중했다. -중간중간 제대로 된 쉼을 취했다.(눈을 감고 있기, 명상하, .. 2023. 11. 4. 나의 시선이 아닌 당신의 시선으로. 우리는 본인의 시선으로 세상을 바라보는 것에 익숙해져있다. 그 단적인 예로 댓글창만봐도 얼마나 사람들이 본인의 시선으로 세상을 바라보고 평가하는지 알 수 있지 않은가. 나의 시선으로 세상을,너를,현상을 바라보면 그것을 제대로 이해할 수 없다. 우리는 평평한 시선에서 벗어나 당신의 시선이 되어보기도 하고 제3자의 시선이 되어보기도 하고 3차원 세상을 살아가는 존재로서 다방면으로 바라볼 필요가 있다. 그때가 되어서야 세상을, 상대방을, 현상을 제대로 이해할 수 있게 될 것이다. 그렇게 되면 당신의 세계는 한 층 더 넓어져 있을 것이다. 더 넓은 세상으로 나아가라. 2023. 11. 3. 갈등의 경험은 우리에게 더 넓은사고를 선물해준다. (4회차) 갈등 : 두 개 이상의 상반되는 경향이 거의 동시에 존재하여 어떤 행동을 할지 결정을 못하는 것을 말한다. 오늘의 브레인 스토밍갈등은 왜 발생할까? 우리는 사회적 동물이다. 어떻게 살던 이 사회라는 구성원안에서 함께 살아간다. 갈등은 모두가 다른 경험을 하며 인생을 살아가기 때문이라고 생각한다. 자신의 경험을 토대로 세상을 바로보고 정의하는게 우리의 뇌가 가장 쉽게 세상을 이해할 수 있는 방법이다. 인간은 자신의 관점을 공유하는 것을 벗어나 자신의 관점만이 정답이라는 태도로 상대방을 설득하려고 한다. 갈등의 주체가 무엇인지 파악하는게 중요하다. 갈등의 사건이 감정적인 부분인지, 이성적인 부분인지 팩트가 중요한 부분인지, 공상이 중요한 부분인지. T냐 F냐가 중요한게 아니라 본질을 바라보고 그에 맞는 맥락.. 2023. 11. 2. 독서 중독에서 벗어나라. (3회차) 당신도 혹시 독서중독? 독서를 안하면 불안하고 멈춰있다는 생각이 드는가? 그 불안감은 좋다. 하지만 독서만 하는 삶이라면 우리는 스스로에게 의문을 던져볼 필요가 있다. 나의 현재 상태가 얼마나 변했는가? 자의식과잉에 빠지다. 나 또한 한 달에 책을 10권씩 꼭 읽어나갔던 시절이 있다. 그러다 뒤를 돌아봤을 때 나에게 남은 건 지식과 지혜그리고 자의식 과잉과 되도 않는 선민사상 이었다. 주변에 충고와 조언하기를 즐겼다. 나 자신의 삶 자체가 변한건 아무것도 없었다. 나와 같은 실수를 당신은 하지 않기를 바란다. 독서를 비하하는게 아니다. 독서만 하는 삶을 조심하라는 말을 하고 싶다. 이제는 행동으로 옮길때 당신을 만드는 건 당신의 행동이다. 앉아서 책만 읽지말고 행동으로 옮기길 권해드린다. 2023. 11. 1. 자신의 가치와 행동이 일치할 때 우린 행복을 느낀다.[2회차] 가치란 무엇일까? 내가 알고있는 가치가 정말 내가 원하는 가치인가? 아니면 학습된 가치인가? 라는 질문이 우선적으로 나온다. 하지만 이것은 지금 당장 내가 알 수 있는 부분은 아닌 것 같다. 죽을때야 알 수 있을까? 이것을 고민하느라 낭비하는 시간이 오히려 아깝기에... 나는 지금 행복한가? 오히려 나는 가치를 추구하는 데 있어서 가치에 부합하는 행동을 하면서 스스로 행복을 만들어 가고 있는지, 아니면 가치와는 다른 행동들을 추구하며 스스로를 불행으로 빠트리고 있는지에 집중한다. 결국 내가 생각하는 가치는 무엇을 선택하던 행동과 일치하며 스스로 행복의 길로 들어설 수 있냐 이다. 그렇다. 나의 가치는 행복이다. 당신은 어떤가? 남 눈치나 보고 있지는 않은가? 당신은 가치에 부합하는 삶을 살고 있는가? 많.. 2023. 10. 31. 왜 초사고 챌린지에 참여하게 되었는가? 그리고 자유로운 사고 [1일차] 나는 왜 초사고 챌린지에 참여하게 되었는가? 첫째, 혼자가 아닌 단체로 함께한다는 것에 있어서 흥미로워 보였다. 둘째, 새벽에 일어나는 습관과 묶어서 좋은 습관을 만들기에 좋은 기회일 것 같았다. 셋째, 평소에 혼자 글을 쓰는것을 좋아하는 터라, 글을 적는거 자체가 부담이 되지 않았다. [자유로운 사고] 멀티 태스킹을 대하는 우리의 자세에 대하여 평소에 호기심이 많고, 하고 싶은게 많은 나는, 무슨 일을 하다가 여러생각들이 머릿속으로 들어오는 것을 경험한다. 그리고 그 때 그 때 생각나는 것들에 관심이 쏠리면서, 점점 한 가지 일 보다는 여러가지를 동시에 하려는 모습들을 보이며, 스스로 지쳐 쓰러지는 일들을 많이 경험하곤 한다. 실제 우리의 뇌는, 멀티 태스킹이 가능하지 않다. 한 번에 한 가지 일만 처.. 2023. 10. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음